今日入伏，40天超长“待机”！这些事情要注意→
今日入伏！
一年中最热的日子开始了
你有一份加长版三伏天
正在“到账”
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初伏为10天
中伏为20天
末伏为10天
一共40天
这张2024三伏日历表
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三伏天为何会闷热？
入伏后，地表湿度变大，地表层吸收的热量多，散发的热量少，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热；七八月份副热带高压加强，在高压内部的下沉气流控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热；夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。
本周成都雨水频频登场
阵雨、雷雨、大雨、暴雨都在路上了
成都未来几日天气预报
>>15日晚上到16日白天，中雨，西部个别地方暴雨，气温23～30℃；
>>17日晚上到18日白天，中雨，西部部分地方大到暴雨，气温23～29℃；
>>18日晚上到19日白天，阴天间多云，有分散阵雨，气温23～30℃；
>>19日晚上到20日白天，中雨，局部地方大到暴雨，气温24～29℃；
>>20日晚上到21日白天，中到大雨，局部地方暴雨，气温24～30℃；
>>21日晚上到22日白天，小到中雨，个别地方大雨，气温24～31℃。
今年三伏天的开始
或许比想象中温柔
但炎热、潮湿本就是夏季的标签
进入三伏天
一边闷热一边暴雨的混合模式
往往会让这种湿热情况加剧
不少人身上可能出现皮肤发红开始长小疹子、小水疱有的还出现流水等情况浑身又红又痒，大写的难受
这便是湿疹
到底咋回事？小布邀请到成都市第七人民医院中医科&中西医结合科的专家来为大家解答“痒不欲生”什么是湿疹？😷
湿疹是一种炎症性皮肤病，具有慢性和瘙痒的特点。湿疹的产生，是一种“内外夹击”的结果：身体内部因素和外界环境因素的共同作用下，免疫功能紊乱，皮肤屏障损伤。
👉内在因素：那些先天皮肤屏障功能薄弱、敏感体质的人群，皮肤免疫反应最易激动，当受到影响时，就会比其他人群更容易引发炎症反应；
👉外在因素：外界环境冷暖潮湿、物理刺激，或过度清洁，都会让皮肤屏障受伤，皮肤菌群失调，表皮免疫系统被激活，引发炎症反应。而抓搔止痒的动作又会进一步加重皮肤损伤，成为一种“恶性循环”。
多人“中招”三伏天为什么会诱发湿疹？☀️
既然知道了湿疹的诱因，那么就知道了三伏天为什么是湿疹的高发时间。
👉1、三伏天这段时间，天气大多潮湿闷热，降雨也多。传统医学认为，长时间待在潮湿的地方或空调房内，湿邪不能及时排出体外，久之变成湿热之气，就会诱发加重湿疹。
👉2、夜宵与冷饮是很多人的夏日标配。传统医学认为大鱼大肉、生冷瓜果、甜食等易损伤脾胃，导致脾湿，再辅以辛辣煎烤等后，形成湿热，外走肌肤而诱发湿疹。
如何防治？别着急，医生来支招！👩🏻⚕️
由于湿疹是慢性病，往往反复发作，迁延不愈，因此对于湿疹，防胜于治。
养成良好的生活习惯：保障充足的睡眠时间，在饮食上面尽量避免重油重辣等刺激性强的食物，多食新鲜水果、蔬菜（苦瓜、西红柿等有利湿作用）。
保持生活环境清洁：枕巾、被单经常换洗，保证必要的通风透气。
注意皮肤的日常护理及卫生：做好皮肤保湿是关键。洗澡次数一天一次即可，水温不要过热，避免使用刺激性强的清洁剂，同时可以在浴后使用“皮肤屏障修复剂（即保湿剂）”。
已经发作的湿疹患者，建议尽早就医，同时可辅以以上措施。
雨҉雨҉雨҉过后
高温即将上场
预计7月下旬至8月上旬期间
我市有持续性高温天气出现的可能性
大部分地方最高气温可以达到
37～39℃
东部新区、简阳可以达到40℃左右
夏日炎炎，可不要一味贪凉
三伏天养生
三伏天养阳
是夏季养生的重要原则之一
通过合理的饮食调理
运动锻炼、作息调整
以及心理调节等方法
可以有效提升体内的阳气水平
增强身体抵抗力和适应能力
保持身体的健康状态
饮食调理多食用温性食物，如鸡肉、羊肉、糯米等，以及具有温补作用的食材，如红枣、桂圆、生姜等。避免食用生冷、寒凉的食物和饮品。
运动锻炼适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血循环。
作息调整保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整身体的阴阳平衡。同时，适当午休以缓解疲劳。
温通经络在专业医师的指导下使用艾灸、拔罐等中医传统疗法，可以温通经络、驱寒除湿、提升阳气。
温煦肺经在三伏天，可以通过温煦肺经的方法来增强肺的功能，促进阳气的生成和分布。如食用具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等；同时避免长时间处于空调房间中，以免对肺部造成不良影响。
心理调节高温和潮湿的环境容易使人感到烦躁不安、情绪波动。可以通过冥想、放松技巧或与亲友交流等方式来调节心情，保持平和的心态。
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内容支持 | 成都市第七人民医院
综合丨成都气象 成都日报锦观新闻
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成都发布编辑丨杨欢 实习编辑 何梦里
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