【卫生健康宣传日】世界关节炎日——关爱关节，且行且珍“膝”，附：宣传视频
世界关节炎日
2022年10月12月
2022年10月12日
是第26个“世界关节炎日”
关节炎
全世界关节炎患者约有3.55亿人
在亚洲地区
每六个人中就有一人
在一生的某个阶段患上关节炎
这种世界头号致残性疾病
中国大陆的关节炎病人有1亿以上
而且人数还在不断增加
“世界关节炎日”的目的
就是要提醒人们对关节炎
健康科普
关节炎是常见的慢性疾病，类型以骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风性关节炎为主。关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，髋关节、手指关节、趾关节、脊柱等也是易发部位，好发于中老年、肥胖、体力劳动、特殊职业等人群。临床常表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节僵硬畸形，严重者导致关节残疾，影响患者的生活质量。
常见关节炎
骨关节炎
风湿类关节炎
常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。80%发病于35-50岁的中青年，女性多见，因此是“中青年女性致残杀手”。
强直性脊柱炎
痛风性关节炎
如何判断自己是否得了关节炎？
得了关节炎怎么办？
当关节出现不舒服，建议您应及时去专业的医疗机构就诊。一般采取运动、理疗、药物、手术等治疗方式，治疗目的以缓解疼痛、矫正畸形、改善关节功能为主。
1.运动：
无论预防，还是治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体，但一定要选择有益的运动项目，如游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重的情况下做关节的屈伸活动。
2.理疗：
理疗可解除疼痛和肌肉痉挛，有助于改善血液循环，减轻肿胀。可用热敷，最好是湿热敷，透热或超声疗法可用于解除亚急性期疼痛，感应电可用于肌肉萎缩，超短波、微波有消炎止痛的良效。
3.药物：
药物治疗首选外用药物，各种关节止痛膏、涂剂、擦剂。非甾体类抗炎药(NSAIDs)具有抗炎、止痛和解热作用，是治疗骨性关节炎最常用的药物。
促进软骨修复药物：氨基葡萄糖既能抗炎止痛，又有延缓膝骨性关节炎发展的作用。有些中老年朋友往往伴有骨质疏松，可以配合服用唑来磷酸钠等药物来改善骨质疏松。
关节腔内注射药物：可用透明质酸制剂，因为关节腔内大分子量透明质酸补充治疗有利于缓解关节疼痛，增加活动度，消除滑膜炎症及延缓疾病进展。
激素类药物：可以暂时减轻疼痛，然而多次关节腔内注射激素类药物可使关节退变，导致“皮质类固醇关节病”。
4.手术：
关节镜清理术：关节镜清理术的效用在于切除或修整引起关节机械性障碍的软骨碎片、半月板碎片以及骨赘，并通过术中大剂量关节灌洗，清除致滑膜炎的炎性因子，关节镜清理术通过消除机械性障碍因素及致炎因素而减轻症状。
胫骨高位截骨术：胫骨高位截骨后，纠正了异常的生物力学轴线，从而改变异常的胫骨平台负重面，改变关节负荷，达到骨内压的降低，促进新的关节面形成，能起到减轻疼痛和达到缓解疾病的目的。
人工关节置换术：对于疼痛剧烈，关节变形，软骨磨损严重，非手术治疗无效，严重影响工作生活的患者，最有效的治疗方法就是人工关节置换术。目前关节置换在国内外已经是一种非常成熟的技术，关节使用15-20年已经达95%以上，已成为治疗关节严重病变的主要手段之一，被誉为20世纪骨科发展革命性进步。
如何预防关节炎？
1.超重人群首减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻自身体重，就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物，尽量使用工具分摊重量。
2.防寒保暖护关节
秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽冻人”。但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。
3.合适的功能锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓骨关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可导致骨关节炎加重，如爬山、下蹲起立等。对于喜欢跑步的人要注意，最佳场地应该是塑胶跑道，塑胶跑道软硬适中，对膝关节的冲击力小，同时建议选择一双舒适且具备减震缓冲功能的跑鞋。如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。
4.正确的上下楼梯
爬楼梯时，膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有隐性关节损伤的中老年人会进一步加剧关节的磨损，正确的上下楼梯习惯可以减少或避免膝关节疼痛的发生。上楼时，膝盖不宜超过脚尖，身体稍向前倾，让髋关节分担一部分膝关节的压力；下楼时，脚尖绷直，前脚掌先落地。
5.均衡饮食与用药
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也有推波助澜的作用。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。骨骼要健康，营养需全面，单纯补钙是不够的，关节有问题，还需要补充软骨营养素。
关节炎科普宣传视频
关节炎科普宣传视频下载方法
为了让更多的人能够了解关节炎相关知识，
这里为大家提供了免费下载宣传材料的方法，
欢迎推荐到朋友圈或者科室群，
转给需要的朋友，谢谢！
关注“基本公共卫生服务项目宣传平台”微信公众号，
在公众号下方回复“2022”数字
即可免费下载宣传材料。
内容持续更新中！
更多内容：
2.【卫生健康宣传日】世界过敏性疾病日—— 认识过敏，积极预防
3.【卫生健康宣传日】世界人口日——生命至上，守护未来，附：宣传视频
4.【卫生健康宣传日】世界肝炎日——积极预防 主动检测 规范治疗 全面遏制肝炎危害 附：宣传视频
5.【卫生健康宣传日】全国医疗器械安全宣传周——安全用械 共治共享，附：宣传视频
6.【卫生健康宣传日】老年健康宣传周——改善老年营养，促进老年健康，附：宣传视频
7.【卫生健康宣传日】世界母乳喂养日——母乳喂养促进，健康教育先行，附：宣传材料及视频下载方法
9.【卫生健康宣传日】中国医师节——“医”心向党 踔厉奋进，附：宣传画
10.【卫生健康宣传日】全国残疾预防日——普及残疾预防知识，建设健康中国，附：宣传视频
11.【卫生健康宣传日】全民健康生活方式宣传月——“三减三健” 健康相伴，附：宣传海报
12.【卫生健康宣传日】近视防控宣传教育月——全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来
13.【卫生健康宣传日】食品安全宣传周——共创食安新发展 共享美好新生活，附:宣传视频
14.【卫生健康宣传日】全国爱牙日——口腔健康 全身健康，附：宣传视频下载方法
15.【卫生健康宣传日】中国预防出生缺陷日——防治出生缺陷，促进生育健康，附：宣传材料下载
16.【卫生健康宣传日】世界急救日——终身学急救，救护伴我行，附：宣传视频
17.【卫生健康宣传日】世界预防自杀日——通过行动创造希望，附：宣传视频
18.【卫生健康宣传日】中国破伤风日——关注破伤风 守护人类健康，附：宣传视频
19.【卫生健康宣传日】中国减盐周——人人行动，全民控盐，“就要5克”
21.【卫生健康宣传日】世界阿尔兹海默症日 ——知彼知己 早防早智 携手向未来，附：宣传视频
22.【卫生健康宣传日】世界避孕日——知性 智行 爱要有一套，附：宣传视频
23.【卫生健康宣传日】世界狂犬病日——同一个健康，零死亡，附：宣传视频
24.【卫生健康宣传日】全国高血压日——血压要知晓 降压要达标，附：宣传视频
25.【卫生健康宣传日】世界心脏日——万众一心，附：宣传视频
26.【卫生健康宣传日】全国敬老月——反诈防骗，敬老助老，附：宣传视频下载方法
27.【卫生健康宣传日】世界精神卫生日——营造良好环境，共助心理健康，附宣传海报
基本公共卫生服务项目宣传平台
诚邀您来投稿
在这里
和所有从事基本公共卫生服务的伙伴们分享、交流
您的基本公共卫生服务和
家庭医生签约经验
让我们一起推进基层医卫生疗机构的发展~
投稿邮箱：jbggwsfwxcpt@163.com
1、【收藏】干货 |精华文章大集合（2020年6月30日前）
2、【收藏】干货 |精华文章大集合（2020年12月31日前）
4、【收藏】福利！免费下载宣传栏内容资料（附：2021年卫生日年历）
6、【收藏】图文视频版丨中国公民健康素养66条，果断收藏吧！
7、【收藏】福利来了！免费下载新冠肺炎科普资料（包括宣传语、图片、音频、视频）
10.【收藏】基本公卫宣传 | 十二项基本公共卫生服务项目 我服务 你健康！
12、哪些人不能打新冠疫苗？打完新冠疫苗哪些事不能做？哺乳、备孕可以吗？一文给你说清
14、【收藏】@所有人，关于新冠疫苗接种的疑问，这里都有答案！
16、【收藏】干货 |精华文章大集合（2021年12月31日前）